“心不在马”是一个成语，虽然它的使用频率不如“心不在焉”那么高，但它同样传达了一种心境或态度。这个成语的字面意思是心思不在马身上，比喻做事三心二意，不专注，没有全力以赴。它强调的是人的注意力分散，没有将全部精力投入到正在做的事情上。
这个成语通常用来形容一个人在做事情时，虽然身体在行动，但心思却飘忽不定，没有真正投入其中。例如，在工作中，如果一个人“心不在马”，他可能会经常分心，无法集中精力完成任务，导致工作效率低下。在学习时，如果一个人“心不在马”，他可能无法真正吸收和理解所学内容，导致学习效果不佳。
“心不在马”与“心不在焉”虽然只有一字之差，但它们的含义和用法有所不同。“心不在焉”更强调人的心思不在当前的事情上，可能是在思考其他事情，或者完全心不在焉，没有注意到当前的事情。而“心不在马”则更强调人的注意力分散，没有将全部精力投入到当前的事情上。
这个成语的出处可以追溯到古代，最早出现在《礼记·坊记》中，原文是“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”这句话的意思是，如果心思不在当前的事情上，那么即使眼睛看到了，也如同没有看到；耳朵听到了，也如同没有听到；吃东西也感觉不到味道。这种状态就是“心不在马”的一种表现。
在现代社会，“心不在马”的现象仍然普遍存在。由于现活的快节奏和复杂性，人们经常需要同时处理多个任务，这很容易导致“心不在马”的情况。例如，在工作中，一个人可能需要同时处理电子邮件、电话和会议，这很容易使他分心，无法集中精力完成当前的任务。在学习时，学生可能会同时想着社交媒体、游戏或其他娱乐活动，导致无法真正吸收和理解所学内容。
为了克服“心不在马”的问题，人们需要学会如何管理自己的注意力。这包括学会将注意力集中在当前的任务上，避免分心；学会合理规划时间，避免同时处理多个任务；学会放松身心，减轻压力，保持专注。
培养自己的专注力也是非常重要的。专注力是一种可以通过训练和实践来提高的能力。人们可以通过各种方法来提高自己的专注力，例如通过冥想、阅读、写作等活动来锻炼自己的专注力。
“心不在马”是一个成语，用来形容人的注意力分散，没有将全部精力投入到当前的事情上。这种现象在现代社会中非常普遍，但人们可以通过管理自己的注意力、培养专注力等方法来克服这个问题。只有真正将心思放在当前的事情上，才能取得更好的成果和效果。