“就在灯火阑珊处”的上一句是“众里寻他千百度”。这两句出自宋代辛弃疾的《青玉案·元夕》。
《青玉案·元夕》全文如下：
东风夜放花千树。更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。
蛾儿雪柳黄金缕。笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
这首词以“元夕”为题，描绘的是元宵佳节满城灯火、众人狂欢的景象。词中“宝马雕车”、“凤箫玉壶”等描绘，展现了当时元宵节的繁华景象。在众人狂欢的背后，作者却寻找着那个与众不同的“他”，最终在灯火阑珊处找到了他。
“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”这阙词中的句子，被后人广为传颂，成为了经典的爱情诗句。它表达了寻找爱情、寻找真理、寻找自我等主题，也寓意着在喧嚣的世界中，只有静下心来，才能找到真正的自己。
对于如何3秒记住这阙词的上下句，这里有一些记忆技巧：
1. 理解意境：理解这首词所表达的情感和意境，有助于更好地记忆。可以将“众里寻他千百度”想象成在茫茫人海中寻找某个人，而“蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”则表达了最终找到那个人时的惊喜和感动。
2. 拆分句子：将句子拆分成几个部分，分别记忆。例如，可以将“众里寻他千百度”拆分为“众里”、“寻他”、“千百度”三个部分，将“蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”拆分为“蓦然回首”、“那人却在”、“灯火阑珊处”三个部分。
3. 联想记忆：将句子与生活中的场景或事物联系起来，形成联想。例如，可以将“众里寻他千百度”想象成在人群中寻找朋友，而“蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”则想象成在灯火阑珊处找到了朋友，这样的联想有助于记忆。
4. 反复诵读：反复诵读这首词，加深对句子的印象。可以大声朗读，也可以在心里默念，反复诵读有助于记忆。
通过理解意境、拆分句子、联想记忆和反复诵读等方法，可以在较短的时间内记住这首词的上下句。
值得注意的是，记忆并不是一件一蹴而就的事情，需要耐心和毅力。在记忆这首词的过程中，可以尝试不同的方法，找到最适合自己的记忆方式。也可以将这首词与其他文学作品或生活经历联系起来，加深对它的理解和记忆。
希望这些信息能够帮助你记住这首词。祝你学习愉快！