汉乐府《长歌行》原文及翻译如下：
原文：
青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。
翻译：
园中的葵菜都郁郁葱葱，晶莹的朝露等待着阳光照耀。春天给大地普施阳光雨露，一切生物因此欣欣向荣。我担心秋天一到，树叶就要一片片地凋落了。百川奔腾着东大海，何时才能重新返回西边？少年时如果不努力，到老来只能徒然地悲伤叹息。
关于“少壮不努力，老大徒伤悲”这句名句的励志启示，我们可以从以下几个方面来探讨：
这句诗提醒我们要珍惜时光，努力追求自己的梦想。时光是宝贵的，一旦失去，就再也找不回来。我们应该在年轻时，把握好自己的时间，努力学习，提升自己的能力，为未来的成功打下坚实的基础。
这句诗告诉我们，只有通过努力，才能实现自己的价值。人生就像一场马拉松，只有坚持不懈地奔跑，才能到达终点。如果我们只是满足于现状，不愿意付出努力，那么我们就只能停留在原地，无法取得任何进步。
这句诗也提醒我们，要勇敢面对挫折，不断挑战自我。在人生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挑战。只有勇敢面对，才能不断成长和进步。如果我们害怕困难，逃避挑战，那么我们就永远无法成为真正的强者。
这句诗还告诉我们，要珍惜身边的人和事，感恩生活。生活中的每一个瞬间都是宝贵的，我们应该珍惜身边的每一个人和事，感恩生活给予我们的一切。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远，实现自己的梦想。
“少壮不努力，老大徒伤悲”这句诗给我们带来了很多启示。它提醒我们要珍惜时光，努力追求自己的梦想；只有通过努力，才能实现自己的价值；要勇敢面对挫折，不断挑战自我；要珍惜身边的人和事，感恩生活。这些启示不仅适用于个人成长，也适用于和社会的发展。只有每个人都能够珍惜时光，努力学习，提升自己的能力，才能推动和社会的发展。
这句诗还告诉我们，要坚持不懈地追求自己的目标。在人生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挫折，但是只有坚持不懈地追求，才能最终实现自己的目标。如果我们遇到一点困难就放弃，那么我们永远无法取得成功。
这句诗也告诉我们要有远大的志向。只有有了远大的志向，我们才能在人生的道路上不断前进，实现自己的梦想。如果我们没有远大的志向，那么我们就只能停留在原地，无法取得任何进步。
“少壮不努力，老大徒伤悲”这句诗给我们带来了很多启示，它提醒我们要珍惜时光，努力追求自己的梦想；要勇敢面对挫折，不断挑战自我；要有远大的志向。这些启示不仅适用于个人成长，也适用于和社会的发展。我们应该时刻铭记这句诗，不断努力，为实现自己的梦想而奋斗。