新春佳节至，喜庆盈门共养生。日前，我国中医管理局隆重举办新闻发布会，普及春节期间的中医健康养生知识。
一杯菊花枸杞茶，清肝明目又滋润，尤其适合熬夜后的你。它的功效在于缓解眼睛干涩、疲劳。
佳肴美食需节制
春节习俗中，腊月里的日子总是忙碌而充满期待。从磨豆腐到闹年兽，每一项传统活动都蕴对美好生活的向往。在这美食纷呈的节日里，健康隐患也随之而来。为了吃好喝好又健康，遵循一些饮食宜忌显得尤为重要。
餐桌上——
我们应保证食物的多样性，新鲜蔬菜和水果必不可少。它们富含的膳食纤维有助于促进胃肠道。建议采用蒸、煮、炖等健康烹调方式，减少油炸、煎炒。避免食物过量，做到“饭吃七八成饱”。
解油腻、促消化的菜肴也是节日餐桌上的佳品。如生萝卜，其下气消食的功效使得它在餐桌上备受推崇。还有山楂麦芽汤煲，它不仅助消化，还具有健脾益气的效果。
在饮酒方面，减少饮酒量是明智之举。过度饮酒容易诱发胃肠道疾病。若饮，可以茶代酒，或选择低度果酒。服用头孢类抗生素期间严禁饮酒。
用餐后——
适当户外活动与适时休息同样重要。腹部、活动关节、适当拉伸筋骨不仅有助于消化，还能流畅气血、疏通经络。
午后休息片刻是缓解疲劳的法宝。春节期间采购、烹饪、社交活动繁多，容易使人感到疲劳。午休片刻不仅能恢复体力，还有助于胃肠消化。
规律作息稳睡眠
春节期间，作息的调整在所难免。但熬夜、作息不规律容易影响肝、肾等脏器的功能，甚至影响脾胃运化。保持规律的进餐时间与充足的睡眠至关重要。
专家建议，避免因熬夜守岁、早晨赖床等打乱进餐时间。一旦出现突发、持续性的上腹部疼痛、恶心、呕吐、等症状，须及时就医。
调节情绪养肝气
春季是万物复苏的季节，也是阳气生发的关键时期。中医认为，“春季养生，首先养肝”。调节情绪，促进肝气舒畅尤为重要。
适量食用辛味食物如绿茶、薄荷茶等有助于生发阳气。主动调节情绪，顺应自然规律，通过贴对联、窗花等传统活动营造和谐愉悦的氛围。
春季黑夜渐短，白昼渐长。在起居方面，可适当调整睡眠时间以促进阳气生发。早起后适当运动如打八段锦、太极拳等也有助于阳气生发。
综合调理防感冒
冬春季节气温变化大，易发。通过中医膳和穴位提高免疫力是预防感冒的有效方法。
如生姜红枣黄豆汤可祛寒散邪、补益气血；少商穴、商阳穴等穴位可清肺热和大肠热等。
若已感冒，可根据症状选择合适的中成和外治法进行干预。
春节期间的养生关键在于合理饮食、规律作息、调节情绪与综合调理。让我们共同迎接一个健康、快乐的春节！