是的，“恬然自若”是一个成语。这个成语形容人遇到特殊紧急情况时能够从容镇定，不失常态。它通常用来形容人的性格和态度，表示一种安静、平和、不受外界干扰的状态。
“恬然自若”这个成语的来源：
“恬然”一词，最早可以追溯到《老子》的“恬淡为上，胜而不美”一句，其中“恬淡”意为清静无为，没有过度的欲望和追求。而“自若”则意味着保持自然、原本的状态，不受外界干扰。将两者结合，“恬然自若”便意味着在复杂的环境中，能够保持内心的平静和自在。
“恬然自若”的造句方法：
1. 描述人物面对困境的从容态度：
例如：面对突如其来的，他依然恬然自若，冷静地指挥着救援工作，展现出了非凡的冷静和决断力。
2. 形容人物内心的平和与宁静：
例如：她恬然自若地坐在窗前，看着窗外的风景，仿佛一切烦恼都与她无关，她的内心充满了宁静和满足。
3. 描述人物在压力下的从容不迫：
例如：在比赛的关键时刻，他依然能够恬然自若地应对各种挑战，这种从容不迫的态度赢得了观众的阵阵掌声。
拓展内容：
“恬然自若”这个成语，在文学作品中经常被用来描绘人物的性格特点和情感状态。它不仅可以用来形容人在面对困境时的从容不迫，还可以用来形容人在日常生活中保持的一种平和、宁静的心态。
这个成语也蕴一种人生态度，即保持内心的平静和自在，不受外界干扰和诱惑的影响。这种态度可以帮助我们在面对各种挑战和困难时，保持一种平和、从容的心态，从而更好地应对各种情况。
“恬然自若”也提醒我们，在面对生活的压力和困境时，不要轻易被外界干扰和诱惑所影响，要保持内心的平静和自在，这样才能更好地面对生活中的各种挑战和困难。
“恬然自若”是一个非常有意义的成语，它不仅可以用来形容人的性格特点和情感状态，还可以用来表达一种人生态度。在日常生活和工作中，我们应该学会保持一种平和、从容的心态，这样才能更好地应对各种挑战和困难，实现自己的目标和梦想。