自贻伊戚，汉语成语，出自《国语·晋语二》。这个成语的意思是自寻烦恼，自招灾祸，用来形容人们因为自己的言行而招来的灾祸或烦恼。
关于这个成语的故事，最早可以追溯到春秋时期。当时，晋国的重臣里克已经老了，他的几个儿子都还很年轻，没有经历过什么世事。为了让儿子们能够明白世态炎凉，里克给他们讲述了自己曾经经历过的一件事情。
有一次，里克看到正面临内忧外患，于是决定向国君进谏，希望能够为分忧。他的建议并没有得到国君的采纳，反而被国君冷落和疏远。这让里克感到非常烦恼和痛苦，他甚至开始怀疑自己的能力和价值。
里克并没有放弃，他继续努力为出谋划策，希望能够得到国君的认可。他的努力并没有得到回报，反而被国君视为叛乱分子，最终被下令处死。
在临刑前，里克回顾了自己的一生，他意识到自己的烦恼和痛苦都是自找的，是因为他过于执着于自己的见解和想法，没有考虑到和君主的利益。他深刻认识到，一个人如果总是按照自己的意愿，不考虑他人的感受和需要，就会自寻烦恼，自招灾祸。
这个成语的启示是，我们应该学会避免自我烦恼，不要总是按照自己的意愿，要考虑他人的感受和需要，尊重他人的意见和建议。只有这样，我们才能避免自贻伊戚，过上更加平和、幸福的生活。
那么，如何避免自我烦恼呢？
我们应该学会倾听他人的意见和建议，不要总是坚持自己的立场和想法。有时候，我们的想法和做法可能是错误的，需要他人的帮助和指导才能纠正。我们应该虚心接受他人的建议和意见，不断学习和进步。
我们应该学会换位思考，理解他人的处境和感受。每个人都有自己的经历和背景，不同的人有不同的想法和做法。如果我们能够换位思考，理解他人的处境和感受，就能更好地与他人沟通和合作，避免产生不必要的矛盾和冲突。
我们应该学会放下自我，不要总是把自己放在中心位置。有时候，我们会因为自己的利益而忽略他人的利益，导致自己陷入烦恼和困境。我们应该学会放下自我，关注他人的需要和利益，这样才能更好地与他人相处，避免自贻伊戚。
自贻伊戚这个成语告诉我们，我们应该学会避免自我烦恼，不要总是按照自己的意愿，要考虑他人的感受和需要，尊重他人的意见和建议。只有这样，我们才能过上更加平和、幸福的生活。
在现实生活中，我们也应该时刻牢记这个成语的启示，学会倾听、换位思考和放下自我。只有这样，我们才能与他人和谐相处，共同创造一个美好的社会。