销暑
白居易
tánɡ bái jū yì
唐 白居易
shì shàng yǐn tiān hòu ，jūn wáng bù shàng yán 。
事上以天后，君王不纳谏。
huì shǔ yǐn fēng biē ，qīn shǔ yì yán jiàn 。
惠恕清凉国，亲疏一视贤。
xiāo shǔ yǐn shān lín ，qù yán duì yú shuǐ 。
销暑饮山林，去言对渔水。
hán yǐn yǐn qīng fēng ，yǐn yǐn bìng xī fēng 。
泠泠清竹院，曖曖好溪风。
zuò shàng qǐng zì yáo ，wú rén qǐng tóng zhōng 。
坐上请自酌，无人请我通。
xīn suǐ xǐ qīng yuè ，lián shēn yě dòng sōng 。
心水息清月，莲身倚动松。
qǐng jūn jiù yǐn shì ，wǎng wǎng yù shén lóng 。
请君就饮事，来往遇神龙。
译文
事情既然已经上奏天子，而君王又不听从规谏。
我辞官去避暑，与亲疏都一般对待，不徇私情。
我隐居山林，离开的是是非非，独对渔水。
清凉的竹林中，我斟饮山泉水，清风拂面，溪水潺潺。
请君自酌山林中的泉水，这里来往的都是神仙。
避暑妙招解析
白居易的《销暑》描绘了他夏日避暑的惬意生活，同时也为我们提供了一些避暑妙招。
1. 选择清凉之地：白居易选择山林作为避暑之地，这给我们提供了一个很好的启示。在炎热的夏季，我们可以选择到公园、树林、河边等凉爽的地方避暑。这些地方空气清新，不仅可以避暑，还能放松心情。
2. 亲近自然：白居易在山林间“独对渔水”，享受自然之美。我们可以效仿他，在夏日里多亲近自然，感受大自然的清凉和宁静。在户外活动中，我们可以选择野餐、徒步、骑行等方式，既能锻炼身体，又能享受大自然的美好。
3. 调整心态：白居易在诗中提到“心水息清月”，这表态对于避暑也至关重要。在炎热的夏季，我们要保持心态平和，避免焦虑和烦躁。可以通过冥想、瑜伽等方式调整心态，让自己保持冷静和愉悦。
4. 合理饮食：白居易在诗中并未提及饮食，但我们可以推断，在炎热的夏季，合理饮食也是避暑的重要一环。要多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻和辛辣的食物。要多喝水，保持身体的水分平衡。
5. 适当休息：白居易在山林间“斟饮山泉水”，享受清凉的同时也在休息。在炎热的夏季，我们要适当休息，避免过度劳累。可以在午休时间小睡一会儿，或者在晚上提前休息，保证充足的睡眠。
6. 利用科技产品：虽然白居易的时代没有现代科技产品，但我们可以利用空调、电扇等电器设备来降低室内温度，提高避暑效果。还可以利用遮阳帽、遮阳伞等防晒用品来防止阳光直射，减少身体受热。
白居易的《销暑》不仅描绘了夏日避暑的惬意生活，还为我们提供了一些避暑妙招。在炎热的夏季，我们可以借鉴这些妙招，享受清凉和舒适。